2021年 10月 2日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67.4 kg
これまでの減量分: 13.8 kg.
残り: 0.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 2日:
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2071 kcal
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脂質: 57.43g | たんぱく質: 64.10g | 炭水化物: 130.09g.
朝食: Das Gesunde Plus Magnesium Brausetablette, Leichter Genuss Körniger Frischkäse, Gurke (mit Schale), Rispentomaten, REWE Feine Welt Vintage Cheddar, K-Classic Harzer Roller mit Edelschimmel, Espresso, Alpro Soya Light. 昼食: Aldi Cashewkerne, Alnatura Hafermilch, Rügenwalder Mühle Vegetarische Mühlen Salami Klassisch, Ener Bio Linsen Waffeln, Kalamatos Krautsalat. 夕食: Like Meat Schinken Bratwurst, Ja! Senf Mittelscharf, Beck's Bier (330ml), Rügenwalder Mühle Vegane Bratwurst. 軽食/その他: Gemüsesuppe, Weißwein. もっと...
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2072 kcal
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運動:
自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 40 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 35 分, 休憩 - 14 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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