|
emg ya tubuh tu cepet adaptasinya. udah terbiasa makan segini, kalau belom terpenuhi jadi laper. so, laper makan. itu sinyal tubuh jangan ditahan. tahan-tahan tar yg ada lemes g karuan. pelan-pelan aja. katanya, "weight loss bukan berarti makan dikit". aku udah buktiin si :) perbanyak protein angkat beban walau cuma pake body weight atau angkat-angkat apalah yg berat. say no to muscel loss. nanti makannya bisa nambah tp tep turun xixi
|
56.2 kg
これまでの減量分: 3.8 kg.
残り: 1.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
週に0.1 kg減量中
|