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体脂肪率 26.5%
●ヨガ教室１時間🧘♀️●
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51.1 kg
これまでの減量分: 5.9 kg.
残り: 5.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 30日:
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1376 kcal
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脂質: 38.36g | たんぱく質: 50.49g | 炭水化物: 188.78g.
朝食: バナナ, なめこ, みそ汁, 木綿豆腐, モロヘイヤ, ミツカン 北海道納豆, ご飯, 乾燥ゴマ, 鰹節, ちりめんじゃこ. 昼食: フルーツタルト, セブンイレブン ほうれん草とベーコンのキッシュ. 夕食: キリンビール 一番搾り, ピーマン, ジャガイモ, ご飯, 一正蒲鉾 生ちくわ. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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