2021年 10月 2日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.9 kg
これまでの減量分: 9.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 2日:
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2345 kcal
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脂質: 69.18g | たんぱく質: 199.65g | 炭水化物: 236.26g.
朝食: 森永 ビビダス 脂肪0, 生卵, Quaker オートミール, イオン株式会社 素煎りアーモンド, 鶏胸肉(皮なし), おかめ納豆 おかめ仕立て, キャベツ, ブロッコリ, キュウリの漬物, トマト, もやし. 昼食: ゴディバ チョコ, ライフ 糸こんにゃく, 光商 オリゴ糖, 豚もも肉の細切り, 玉ねぎ, ジャガイモ, ニンジン, おかめ納豆 おかめ仕立て, まいたけ, 牛肉の肩ロース（チャック、ブレードロースト,脂肪0.5センチトリミング）, 鶏胸肉(皮なし), キャベツ, ブロッコリ, トマト, トップバリュー もやし. 夕食: バナナ, マックスバリュ かつおたたき刺身用, ブロッコリ, イオン株式会社 キャベツの千切り, まいたけ, 光商 オリゴ糖, 豚もも肉の細切り, ニンジン, ジャガイモ. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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