2021年 10月 2日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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70.7 kg
これまでの減量分: 14.3 kg.
残り: 0.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 2日:
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1556 kcal
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脂質: 35.02g | たんぱく質: 162.09g | 炭水化物: 128.95g.
朝食: ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル, 伊藤園 毎日1杯の青汁, 永谷園 松茸の味お吸い物, ブロッコリ, 鶏の胸肉(皮なし), 目玉焼き, ご飯. 昼食: キムチ, 野菜炒め, 鶏の胸肉(皮なし), 炒り卵, ご飯. 夕食: キリンビール のどごしZERO, セブンイレブン 若鶏肝しぐれ煮, 漬物, タコ. 軽食/その他: ブルボン エリーゼ ホワイト, マイプロテイン プロテイン, ハリボー ゴールドベア, 三幸製菓 ひとくち新潟仕込み. もっと...
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週に6.3 kg減量中
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