2021年 10月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
69.4 kg
これまでの減量分: 6.6 kg.
残り: 1.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 1日:
|
1609 kcal
|
脂質: 67.26g | たんぱく質: 90.95g | 炭水化物: 90.43g.
朝食: Espresso Coffee, Scrambled Egg, Flour Tortilla, Grapefruit Juice. 昼食: Grapefruit Juice, Lettuce, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat). 夕食: Mashed Potato (from Fresh), Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat), Asparagus, Red Table Wine. もっと...
|
|
2500 kcal
|
運動:
🚣 5Km - 21 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 20 分, ストレッチ（ヨガ） - 15 分, 腹筋 - 15 分, 🚣 10K Row - 41 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 14 時間 8 分. もっと...
|
週に2.1 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|