2021年 10月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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54.8 kg
これまでの減量分: 0.7 kg.
残り: 6.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 1日:
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1560 kcal
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脂質: 55.95g | たんぱく質: 144.58g | 炭水化物: 134.44g.
朝食: リケン うま塩ドレッシング, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, ゆで卵, 鶏胸肉(皮なし), YAOKO ヤオコー 北海道空知産 納豆, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール, アボカド. 昼食: ゆで卵, 鶏胸肉(皮なし), セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, リケン うま塩ドレッシング, 業務スーパー さばフレーク, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール. 夕食: グリコ SUNAO バニラアイス, プレミアムヨーグルト, アマノフーズ いつものおみそ汁 とうふ, リケン うま塩ドレッシング, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, 鶏胸肉(皮なし), ULTORA プロテインパウダー チョコレート, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用. 軽食/その他: サツマイモ. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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