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体脂肪率 26.2%
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51 kg
これまでの減量分: 6 kg.
残り: 5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 1日:
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1426 kcal
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脂質: 34.77g | たんぱく質: 81.44g | 炭水化物: 178.22g.
朝食: イチビキ ゆであずき, セブンイレブン みそ汁 とうふとわかめ (25g), 海苔, ご飯. 昼食: 長ねぎ, 丸亀製麺 かしわ天, 丸亀製麺 かけうどん 並, 丸亀製麺 れんこん天. 夕食: デルモンテ 完熟カットトマト, フジッコ 大豆水煮, れんこん, 吸い物, ニッスイ おいしいものをちょっとだけ, キリンビール 一番搾り, 味の素 キャノーラ油, 小麦粉, 鶏むね肉(皮なし), 卵. もっと...
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1756 kcal
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運動:
仕事 (立ち仕事) - 4 時間, 自転車（速い） - 時速24km - 30 分, 休憩 - 12 時間, 睡眠 - 7 時間, ウォーキング - 30 分. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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