2021年 09月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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59.8 kg
これまでの減量分: 1.4 kg.
残り: 12.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 30日:
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1891 kcal
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脂質: 78.24g | たんぱく質: 48.22g | 炭水化物: 226.52g.
朝食: ミックスサラダ, コーヒー, ゆで卵, ファミリーマート チーズを味わうチーズ塩パン, キューピー ツナマヨ. 昼食: サブウェイ コロコロポテト ハーブソルト(S), サブウェイ 生ハム＆マスカルポーネ. 夕食: ローソン 焼さけハラミ, ご飯, 回鍋肉. 軽食/その他: サントリー 酸化防止剤無添加の赤ワイン 赤, KIRIN 一番搾り 糖質ゼロ, みかん, リンゴ, 東ハト オールおさつ, ブルボン チーズおかき. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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