2021年 09月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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83.5 kg
これまでの減量分: 6 kg.
残り: 1.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 30日:
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1413 kcal
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脂質: 52.07g | たんぱく質: 41.78g | 炭水化物: 194.27g.
朝食: Banane, Kölln Haferflocken, Proteinpulver, Kaffee mit Milch, Milch (Vollmilch), Marmelade, Frischkäse, Vollkornbrot. 昼食: Gemischter Salat mit Dressing, Thermomix Diavolo-Spaghetti. 夕食: Söbbeke Bio Joghurt Mild 3,8%, Vollkornbrot, Arla Buko Ananas, Mandarine. 軽食/その他: Nutella Nutella, hanuta Riegel. もっと...
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2791 kcal
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運動:
ショッピング - 25 分, 睡眠 - 8 時間, デスクワーク - 5 時間, 運転 - 1 時間 21 分, 家事 - 1 時間, 歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間 1 分, 料理 - 25 分, 休憩 - 6 時間 48 分. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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