2021年 09月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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54.6 kg
これまでの減量分: 0.9 kg.
残り: 6.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 30日:
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1427 kcal
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脂質: 41.54g | たんぱく質: 156.06g | 炭水化物: 106.37g.
朝食: リケン うま塩ドレッシング, ゆで卵, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, 鶏胸肉(皮なし), 業務スーパー さばフレーク, YAOKO ヤオコー 北海道空知産 納豆, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール. 昼食: 明治 ザバス ミルクプロテイン ミルクティー風味, リケン うま塩ドレッシング, ゆで卵, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, 鶏胸肉(皮なし), 東洋ライス ロウカット玄米. 夕食: グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, プロテイン 抹茶(ウルトラ) WHEY DIET PROTEIN, さば缶, 明治 モッツァレラとろけるスライスチーズ. 軽食/その他: バナナ. もっと...
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体重に変化ありません
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