2021年 09月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.1 kg
これまでの減量分: 13.9 kg.
残り: 1.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 30日:
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1975 kcal
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脂質: 38.21g | たんぱく質: 160.63g | 炭水化物: 217.16g.
朝食: おはぎ, ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル, 伊藤園 毎日1杯の青汁, 味噌汁, 野菜炒め, 鶏の胸肉（皮なし）, 目玉焼き, ご飯. 昼食: キムチ, 野菜炒め, 鶏の胸肉（皮なし）, 炒り卵, ご飯. 夕食: 三幸製菓 ひとくち新潟仕込み, サントリー ストロングゼロ ダブル完熟梅, 漬物, セブンイレブン 若鶏肝しぐれ煮. 軽食/その他: おはぎ, マイプロテイン プロテイン, ハリボー ゴールドベア, ハリボー ゴールドベア, 三幸製菓 ひとくち新潟仕込み. もっと...
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週に5.6 kg減量中
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