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膝いてーなと思ったけど、明日は台風近いし今日はフルセットやっときました
そのかわりな明日明後日は雨降らなくても走りません😗
土日は走って無いことが多いから…要は月曜まで休養です～
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83 kg
これまでの減量分: 0.8 kg.
残り: 13 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 29日:
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1454 kcal
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脂質: 63.98g | たんぱく質: 57.07g | 炭水化物: 170.96g.
朝食: カゴメ トマトジュース (200ml). 昼食: ローストカシューナッツ 無塩, リンゴ, 業務スーパー オートミール, 乾燥焼きしたアーモンド（塩なし）, きのこ炒め. 夕食: 江崎グリコ ジャイアントコーン チョコナッツ, ご飯, 味噌汁, しょうが焼き, なし. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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