2021年 09月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70 kg
これまでの減量分: 6 kg.
残り: 2.0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 29日:
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1432 kcal
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脂質: 57.17g | たんぱく質: 80.61g | 炭水化物: 152.38g.
朝食: Flour Tortilla, Latte Coffee, Scrambled Egg, Grapefruit Juice. 昼食: Clover Honey, Whole Wheat English Muffin. 夕食: Coconut Milk or Cream (Liquid, Canned) , Red Onions, Chicken Breast, Brown Rice (Long-Grain, Cooked) . 軽食/その他: Chocolate Chip Cookie, Milk. もっと...
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2490 kcal
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運動:
🚣 5Km - 19 分, ストレッチ（ヨガ） - 15 分, 腹筋 - 15 分, 🚣 10K Row - 42 分, 休憩 - 14 時間 29 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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