2021年 09月 29日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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83.3 kg
これまでの減量分: 6.2 kg.
残り: 1.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 29日:
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1724 kcal
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脂質: 65.03g | たんぱく質: 52.86g | 炭水化物: 229.31g.
朝食: Käse, Weintrauben, Vollkornbrot, Kaffee mit Milch, Frischkäse, Marmelade. 昼食: Proteinpulver, Alnatura Amaranth Gepufft, Söbbeke Bio Joghurt Mild 3,8%, Gemischter Salat mit Dressing, Thermomix Diavolo-Spaghetti. 夕食: Marmelade, Nutella Nutella, Arla Buko Ananas, Vollkornbrot. 軽食/その他: Ritter Sport Nugat. もっと...
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2743 kcal
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運動:
ヨガ - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, デスクワーク - 5 時間, 運転 - 1 時間 21 分, 家事 - 1 時間, 歩く(運動) - 時速5.5km - 20 分, 料理 - 25 分, 休憩 - 6 時間 54 分. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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