2021年 09月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.6 kg
これまでの減量分: 5.5 kg.
残り: 16.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 29日:
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845 kcal
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脂質: 32.06g | たんぱく質: 74.70g | 炭水化物: 62.79g.
朝食: Elmika Отруби Хрустящие Овсяные, Корица, Нектарин, Растворимый Кофе (из Порошка), Молочная Сказка Кефир 1%, Лимон, Планета Витаминов Брусника. 昼食: Now Foods Сухое Обезжиренное Молоко, Жареное Яйцо, Черный Перец, Бондюэль Кукуруза Консервированная , Огурец (с Кожурой), Ближние Горки Колбаса Кремлевская Варено-Копченая, Креветки (Вареные или на Пару), Liebendorf Сыр Гауда 45%, Помидоры. 夕食: Планета Витаминов Брусника, Нектарин, Молочная Сказка Кефир 1%, Творог (Полностью Обезжиренный), Корица. もっと...
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2284 kcal
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運動:
水泳（ゆっくり） - 1 時間 3 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 4 時間 3 分, 休憩 - 10 時間 54 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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