2021年 09月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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54.6 kg
これまでの減量分: 0.9 kg.
残り: 6.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 29日:
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2177 kcal
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脂質: 58.20g | たんぱく質: 136.67g | 炭水化物: 280.96g.
朝食: リケン うま塩ドレッシング, ゆで卵, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, 鶏胸肉(皮なし), 業務スーパー さばフレーク, YAOKO ヤオコー 北海道空知産 納豆, Quaker オートミール. 昼食: マルヤナギ 蒸しサラダ豆, ベイシア コブサラダ, 鶏胸肉(皮なし), YAOKO ヤオコー 北海道空知産 納豆, 東洋ライス ロウカット玄米. 夕食: 塩こしあん餅, プロテイン 抹茶(ウルトラ) WHEY DIET PROTEIN, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用. 軽食/その他: ザバス ミルクプロテイン ミルクティー風味. もっと...
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体重に変化ありません
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