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膝ー😰
湿布貼って様子見
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82.9 kg
これまでの減量分: 0.9 kg.
残り: 12.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 28日:
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1425 kcal
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脂質: 60.54g | たんぱく質: 45.42g | 炭水化物: 185.92g.
朝食: カゴメ トマトジュース (200ml). 昼食: クラシエフーズ ヨーロピアンシュガーコーン, きのこ炒め, 乾燥焼きしたアーモンド（塩なし）, 業務スーパー オートミール. 夕食: なし, リンガーハット ぎょうざ3個, セブンイレブン 札幌すみれ監修濃厚みそラーメン. 軽食/その他: クラシエフーズ ヨーロピアンシュガーコーン. もっと...
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週に7.7 kg減量中
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 コメント
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2021年 09月 29日 投稿者: sankobun
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sankobunさん＞
わかります。
｜°－°｜｜_ _｜
それプラス色々な関節・・・軟骨は体の中でも消費の早い消耗品。
軟骨が、まだ限界を迎えてない今の内に、筋トレで筋肉量を増やして、より強靭に軟骨の補助を担えるようにするのが理想的だと思います。
▽°｜bｸﾞｯ
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根気強くですね。スクワットが怪しい気がするのでフォームの見直しから再開予定でっす😋
2021年 09月 30日 投稿者: sankobun
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sankobunさん＞
間違いない✨
｜°－°｜｜_ _｜
怪我に気を付けて、レッツ楽しくスクワット✨
▽＜｜ﾉｼ
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