2021年 09月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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54.6 kg
これまでの減量分: 0.9 kg.
残り: 6.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 28日:
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1447 kcal
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脂質: 36.27g | たんぱく質: 141.66g | 炭水化物: 134.44g.
朝食: リケン うま塩ドレッシング, ゆで卵, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, 鶏胸肉(皮なし), 東洋ライス ロウカット玄米. 昼食: ザバス ミルクプロテイン 脂肪0 カフェラテ風味 (200ml), リケン うま塩ドレッシング, ゆで卵, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, 鶏胸肉(皮なし), 東洋ライス ロウカット玄米. 夕食: プレミアムヨーグルト, マヨネーズ（低カロリー）, ゆで卵, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, 鶏胸肉(皮なし). 軽食/その他: ULTORA プロテインパウダー チョコレート, 東洋ライス ロウカット玄米. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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