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体脂肪率 26.2%
体重の変化が無くなってきた！
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50.9 kg
これまでの減量分: 6.1 kg.
残り: 4.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 28日:
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1428 kcal
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脂質: 26.93g | たんぱく質: 73.29g | 炭水化物: 197.01g.
朝食: 一正蒲鉾 生ちくわ, ハウス食品 バーモントカレーカロリーオフ50%, バナナ, ご飯. 昼食: スタイルワン かに風味かまぼこ, 卵焼き, ご飯, あづま食品 しそのり納豆. 夕食: キリンビール 一番搾り, 木綿豆腐, 吸い物, マグロ, タコ, ご飯, スタイルワン かに風味かまぼこ, 卵焼き, きゅうり. 軽食/その他: ヤマザキビスケット ノアール, ジャパンフリトレー ドリトス メキシカン・タコス味. もっと...
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1700 kcal
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運動:
自転車（速い） - 時速24km - 30 分, 仕事 (立ち仕事) - 4 時間, 休憩 - 12 時間 30 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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