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体脂肪率 25.5%
セルフ筋トレお休み😪
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50.8 kg
これまでの減量分: 6.2 kg.
残り: 4.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 27日:
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1068 kcal
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脂質: 17.63g | たんぱく質: 51.50g | 炭水化物: 156.11g.
朝食: ご飯, ちりめんじゃこ. 昼食: 鶏むね肉(皮なし), 豆腐, ご飯, 一正蒲鉾 生ちくわ. 夕食: イチビキ 国産しょうゆ, キリンビール 一番搾り, 厚揚げ, 小松菜, キャベツ, ピーマン, ニンジン, トップバリュ 焼きそば. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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