2021年 09月 27日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.8 kg
これまでの減量分: 10.8 kg.
残り: 1.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 27日:
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1818 kcal
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脂質: 33.79g | たんぱく質: 179.69g | 炭水化物: 194.60g.
朝食: ケロッグ ココくんのチョコワ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, ハローズセレクション 低脂肪, ケロッグ ココくんのチョコクリスピー. 昼食: セブンイレブン ドレッシング和風, エキストラバージンオリーブオイル, S&B おろし生にんにく, ミツカン 料理酒, ハウス食品 おろし生しょうが, 醤油, 鯨肉, ご飯. 夕食: S&B おろし生にんにく, ごま油, 砂肝. 軽食/その他: 明治 ブルガリアヨーグルト 脂肪0 苺, マイプロテイン マルトデキストリン, エキストラバージンオリーブオイル, マイプロテイン プロテインパンケーキミックス, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート. もっと...
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2449 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 30 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 47 分, 休憩 - 17 時間 43 分, 睡眠 - 5 時間. もっと...
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週に9.8 kg増量中
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