2021年 09月 27日の計量結果(日記のエントリーがない日)
|
63.5 kg
これまでの減量分: 9.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 27日:
|
2798 kcal
|
脂質: 104.67g | たんぱく質: 173.98g | 炭水化物: 286.05g.
朝食: 牛肉の肩ロース(チャック、ブレードロースト,脂肪0.5センチトリミング), Quaker オートミール, おかめ納豆 おかめ仕立て, ファミマ 銀鮭の塩焼き, ブロッコリー, プチトマト, イオン株式会社 キャベツの千切り. 昼食: ローソン 小海老の唐揚げ, 明治 NEO SWEETS ビターチョコレート, ローソン 銀鮭の塩焼, ローソン 豚ロースの生姜焼き, みそ汁, セブンイレブン 切り干し大根煮, サラダ, テーブルマーク 白飯, コカ・コーラ いろはす 山梨県産もも. 夕食: 神戸物産 ノンフライ乾麺, おかめ納豆 おかめ仕立て, わかめ, 牛肉の肩ロース(チャック、ブレードロースト,脂肪0.5センチトリミング), バナナ, 森永製菓 ウイダーinゼリー マルチミネラル, イオン株式会社 キャベツの千切り, まいたけ, ブロッコリー, 豚肩ロース. もっと...
|
週に2.1 kg増量中
|