2021年 09月 27日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 12.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 27日:
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3428 kcal
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脂質: 114.99g | たんぱく質: 428.19g | 炭水化物: 166.51g.
朝食: 生八つ橋, ささみ. 昼食: 雪印乳業 カッテージチーズ低脂肪, ゆで卵, マイプロテイン スローリリースカゼイン, 干し芋, おやつカンパニー BODY STAR プロテインスナック. 夕食: SEIYU 和風キムチ, クルミ, ささみ. 軽食/その他: バルクスポーツ BCAA, ホエイプロテインストロベリークリーム味, バルクスポーツ クレアチン, バルクスポーツ グルタミン, サケの魚油, 伊藤園 甘くないラテ コーヒーとミルク。. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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