2021年 09月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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53.8 kg
これまでの減量分: 0.1 kg.
残り: 0.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 23日:
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1024 kcal
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脂質: 30.81g | たんぱく質: 35.48g | 炭水化物: 137.81g.
朝食: よつ葉 無脂肪牛乳, コーヒー, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, 目玉焼き, マルハニチロ食品 3種のベリーミックス, 第一パン クランベリーチーズ. 昼食: ごぼう, 大豆（塩なし、焼く、茹でる）, 赤ワイン, ピザ, ぶどう（種なしブドウなどのヨーロッパブドウ、赤または緑）. もっと...
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2289 kcal
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運動:
自転車（ふつう） - 時速21km - 1 時間, 腹筋 - 30 分, Apple Health - 22 時間 30 分. もっと...
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週に0.4 kg増量中
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