100세の日記, 2021年 09月 23日

2021年 09月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）

68 kg これまでの減量分: 2.6 kg. 残り: 17.8 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 23日:

1299 kcal

脂質: 105.27g | たんぱく質: 33.43g | 炭水化物: 60.41g. 昼食: Cobram Estate Extra Virgin Olive Oil, 치즈 케이크, 치킨까스, 아보카도, 훈제 연어, Melrose MCT Oil, Nescafe Almond Latte. 夕食: Woolworths Coconut Water. もっと...

1956 kcal

運動: 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 14 時間　 30 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間　 30 分. もっと...

週に1.1 kg減量中

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