2021年 09月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.6 kg
これまでの減量分: 6.5 kg.
残り: 1.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 23日:
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1401 kcal
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脂質: 48.05g | たんぱく質: 66.19g | 炭水化物: 155.98g.
朝食: Tirol Leite UHT Semidesnatado, Açúcar, Da Colônia Pasta de Amendoim Integral, Bauducco Pão de Forma Integral, 100% Cacau em Pó, Leite Semidesnatado. 昼食: Nestlé Cereal Matinal Nesfit Cacau, 100% Cacau em Pó, Leite Semidesnatado, Iogurte Semidesnatado Mari, Jasmine Granola Integral Mel e Frutas com Castanha do para, Vinho Branco de Mesa, Copacol Lasanha de Tilapia . 夕食: Vinho Branco de Mesa, Twix Twix (15g), Tirol Queijo Mussarela (18g), Bimbo Rap 10 Muito Fit. 軽食/その他: 100% Cacau em Pó, Leite Semidesnatado, Tofu Mole. もっと...
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1979 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 休憩 - 9 時間, 睡眠 - 8 時間, 座る - 6 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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