2021年 09月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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73.1 kg
これまでの減量分: 3.9 kg.
残り: 18.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 23日:
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759 kcal
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脂質: 24.17g | たんぱく質: 62.52g | 炭水化物: 71.23g.
朝食: Кальмары Гриль, Травяной Чай, Планета Витаминов Брусника, Растворимый Кофе (из Порошка), Лимон, Корица. 昼食: Сыр-Бор Сыр Российский, Кальмары Гриль, Помидоры, Огурец (с Кожурой). 夕食: Азбука Вкуса Сендвич с Курицей и Свежими Огурцами. もっと...
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1924 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 52 分, 休憩 - 14 時間 8 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に5.3 kg減量中
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