2021年 09月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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49 kg
これまでの減量分: 2.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 23日:
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1403 kcal
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脂質: 60.72g | たんぱく質: 99.31g | 炭水化物: 120.98g.
朝食: 꿀, 땅콩, 미주라 통밀 도넛츠, 계란후라이, 하림 하림이닭 닭가슴살 저염 갈릭, 푸룬, 천도복숭아, 사과. 昼食: 쌈장, 배추, 풋고추, 맛있닭 닭가슴살 햄, 양파, 오리로스. 夕食: 매일 소화가 잘되는 우유 저지방, 군고구마, 해피카우 온리 8% FAT 크림치즈, 청춘푸드 콩콩볼블랙미니. もっと...
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1738 kcal
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運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 20 分, レッグマジック - 1 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 20 分, ピラティス - 50 分, 休憩 - 15 時間 10 分, 睡眠 - 6 時間 20 分. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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