|
体脂肪率 26.4%
●セルフ筋トレ●9分
お腹ぽっこり 足上げ下げ🦶
|
50.6 kg
これまでの減量分: 6.4 kg.
残り: 4.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 22日:
|
1321 kcal
|
脂質: 26.12g | たんぱく質: 63.74g | 炭水化物: 181.64g.
朝食: 生協 豆腐とわかめの味噌汁, 鮭, ご飯. 昼食: HOKO ライトツナフレーク オイル不使用, トマト, ベーコン, 調理または炒めた玉ねぎ（調理油あり）, しめじ, オーマイ パスタ. 夕食: ケチャップ, 豚コマ, 玉ねぎ, ピーマン, 味噌汁, キリンビール 一番搾り, ご飯. 軽食/その他: 明治 たけのこの里 (11g). もっと...
|
週に0.7 kg減量中
|