うりずん1975の日記, 2021年 09月 11日

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体脂肪率　26.4%
🍕今日は🍝ご褒美デー🍟　1️⃣日目🙌
🥤家族でシェーキーズ食べ放題ランチ🍦

51.4 kg これまでの減量分: 5.6 kg. 残り: 5.4 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 11日:

3199 kcal

脂質: 82.09g | たんぱく質: 101.05g | 炭水化物: 505.37g. 朝食: 生協豆腐とわかめの味噌汁, ご飯. 昼食: レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, ソフトクリーム, 和風パスタ, オレアイダ皮つきポテト, マルゲリータピザ. 夕食: 日清食品カップヌードル. もっと...

1325 kcal

運動: ストレッチ（ヨガ） - 10 分, 休憩 - 16 時間　 20 分, 睡眠 - 7 時間, ウォーキング - 30 分. もっと...

週に7 kg増量中


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うりずん1975の体重の記録

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