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今日は…疲れた…
おやすみなさ〜い🤤
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83.1 kg
これまでの減量分: 0.7 kg.
残り: 13.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 21日:
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1655 kcal
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脂質: 59.90g | たんぱく質: 77.59g | 炭水化物: 209.59g.
朝食: カゴメ トマトジュース (200ml). 昼食: ザバス ミルクプロテイン ココア, おかめ納豆 納豆 (33,7g), ローストカシューナッツ 無塩, リンゴ, 業務スーパー オートミール, 乾燥焼きしたアーモンド（塩なし）. 夕食: キッコーマン 無調整豆乳, サラダ, 味噌汁, ご飯, 湖池屋 スコーン とろけるクアトロチーズ 10%増量, リンゴ, コストコ プルコギビーフ. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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