2021年 09月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.7 kg
これまでの減量分: 6.3 kg.
残り: 1.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 21日:
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1314 kcal
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脂質: 49.89g | たんぱく質: 62.29g | 炭水化物: 150.70g.
朝食: Flour Tortilla, Latte Coffee, Scrambled Egg, Grapefruit Juice. 昼食: Smoked or Cured Ham, Schnitzer Hamburger Buns, Lettuce, Grapefruit Juice. 夕食: Hamburger on Bun, Green Peas (Frozen) , Cooked Carrots. 軽食/その他: Chocolate Chip Cookie, Milk. もっと...
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2713 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 15 分, 🚣 5Km - 20 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 20 分, ストレッチ（ヨガ） - 15 分, 腹筋 - 15 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 13 時間 53 分, 🚣 10K Row - 42 分. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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