2021年 09月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.5 kg
これまでの減量分: 11.7 kg.
残り: 2.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 21日:
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1213 kcal
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脂質: 32.37g | たんぱく質: 64.40g | 炭水化物: 169.82g.
朝食: Zimt, Espresso, Alpro Soya Light, REWE Bio Hafermilch, Ja! Haferflocken Zart. 昼食: Tomatensuppe (mit Wasser zubereitet), Kaffee, Blaubeeren, Edeka Kokosflocken (12.5), Chia-Samen, Banane. 夕食: Demeter Harissa, Bio Primo Linsenwaffeln, Harzbube Handkäse mit Edelschimmel, Cocktailtomaten, Hengstenberg Knax Gurken, Ja! Senf Mittelscharf, Ja! Körniger Frischkäse, Thomy Italian Dressing, Eisbergsalat, Roggen Knäckebrot. 軽食/その他: Kaugummi (Zuckerfrei), Mayfair Rooibostee, Deli Genuss Hummus Natur, Kohlrabi. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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