2021年 09月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63 kg
これまでの減量分: 10 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 21日:
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2414 kcal
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脂質: 86.32g | たんぱく質: 148.61g | 炭水化物: 269.97g.
朝食: 森永製菓 ウイダーinゼリー マルチミネラル, マックスバリュ西日本 塩さば, まいたけ, おかめ納豆 おかめ仕立て, 牛肉の肩ロース（チャック、ブレードロースト,脂肪0.5センチトリミング）, イオン株式会社 素煎りアーモンド, バナナ, セブンイレブン 有機むき甘栗. 昼食: 森永製菓 ダースビター, ごま油, おかめ納豆 おかめ仕立て, 鶏胸肉(皮なし), マックスバリュ西日本 塩さば, セブンイレブン 素焼きアーモンド, プチトマト, ブロッコリー, セブンイレブン 有機むき甘栗. 夕食: 森永 ビビダス 脂肪0, おかめ納豆 おかめ仕立て, セブンイレブン 有機むき甘栗, イオン株式会社 素煎りアーモンド, 鶏胸肉(皮なし), まいたけ, ブロッコリー, プチトマト, タリーズコーヒー タリーズソイラテT. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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