2021年 09月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
73.1 kg
これまでの減量分: 11.9 kg.
残り: 3.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 21日:
|
1459 kcal
|
脂質: 25.04g | たんぱく質: 128.77g | 炭水化物: 168.34g.
朝食: ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル, 伊藤園 毎日1杯の青汁, マイプロテイン プロテイン, 永谷園 お茶漬け海苔, ご飯. 昼食: キムチ, 野菜炒め, 鶏の胸肉（皮なし）, 炒り卵, ご飯. 夕食: セブンイレブン 鶏の炭火焼き, 宝酒造 琉球ハイボール チューハイ. 軽食/その他: おはぎ, おはぎ, でん六 ポリッピースパイス, マイプロテイン プロテイン, 三幸製菓 ひとくち新潟仕込み. もっと...
|
体重に変化ありません
|