2021年 09月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70.2 kg
これまでの減量分: 5.8 kg.
残り: 2.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 20日:
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1091 kcal
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脂質: 38.07g | たんぱく質: 70.23g | 炭水化物: 116.41g.
朝食: Flour Tortilla, Latte Coffee, Grapefruit Juice, Scrambled Egg. 昼食: Smoked or Cured Ham, Lettuce. 夕食: Flour Tortilla, Red Cabbage, Baked or Broiled Fish. 軽食/その他: Chocolate Chip Cookie, Milk. もっと...
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2871 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 15 分, 🚣 5Km - 20 分, ストレッチ（ヨガ） - 15 分, 腹筋 - 15 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 12 時間 54 分, 🚣 7.5K Row - 31 分. もっと...
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体重に変化ありません
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