2021年 09月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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100.8 kg
これまでの減量分: 6.2 kg.
残り: 16.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 20日:
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2316 kcal
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脂質: 59.80g | たんぱく質: 173.50g | 炭水化物: 237.74g.
朝食: Bautz'ner Senf Mittelscharf, Hofmaier Hähnchenbrustfilet im Currymantel, Metzgerfrisch Schweinebraten , Netto Geflügelwiener, Grapefruit (Pink und Rot), Edeka Avocado Hass, Biobio Roggenvollkornbrot. 昼食: Develey Curry Sauce, Nudeln (Gekocht), Rapsöl, Satori Basmati-Reis Gekocht, Brokkoli, Hähnchenbrustfilet. 夕食: Satori Thai-Suppe, Hofmaier Hähnchenbrustfilet im Currymantel, Gut & Günstig Quark 40%, Wilhelm Brandenburg Kümmelfleischmagen, Edeka Deutsches Corned Beef , Milbona Sodergarden Ungesalzen, Grafschafter Balance Brot , Biobio Roggenvollkornbrot. 軽食/その他: Lidl Protein Bar Brownie-Schoko-Crisp (45g). もっと...
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週に2.8 kg増量中
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