2021年 09月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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87.6 kg
これまでの減量分: 56.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 19日:
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4553 kcal
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脂質: 98.89g | たんぱく質: 256.47g | 炭水化物: 658.35g.
朝食: Premier Nutrition Premier Protein 100% Whey Protein Powder - Vanilla, Albertsons Old Fashioned Oats, Kinnikinnick Foods Cinnamon Sugar Donuts. 昼食: Jennie-O Ground Turkey 93/7, G Hughes Sugar Free Sweet Chili Dipping Sauce, Eggland's Best Organic Grade A Brown Eggs, Great Value Frozen Mixed Vegetables, Minute Instant White Rice. 夕食: Smucker's Sugar Free Seedless Blackberry Jam, Winchell's Donut Twist - Glazed, Quaker Rice Cakes - Lightly Salted, Smucker's Sugar Free Seedless Blackberry Jam, Barney Butter Bare Smooth Almond Butter, Post Fruity Pebbles, Great Value Fat Free Milk, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein - Creamy Vanilla, Hunt's No Salt Added Tomato Sauce, Jennie-O Ground Turkey 90/10, Kroger Penne Rigate, Kroger 50% Less Sugar & Sodium Ketchup. 軽食/その他: Axe & Sledge Demo Day, Stance BCAA Complex, GNC Pro Performance 100% Whey Protein - Vanilla, Dole Berries & Kale, GNC Pro Performance 100% Whey Protein - Vanilla, Cream of Wheat Cream of Rice, G Hughes Sugar Free Sweet Chili Dipping Sauce, White Potatoes (Flesh and Skin) , Chicken Breast, Broccoli. もっと...
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週に7.0 kg増量中
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 コメント
Look at the amount you have lost. This is only a temporary bump.
2021年 09月 20日 投稿者: simplydelighted
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