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TonyFar
日記
2021年 09月 20日
TonyFarの日記, 2021年 09月 20日
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2021年 09月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
109.6 kg
これまでの減量分:
0.4 kg
.
残り:
2.6 kg
.
ダイエット続き: 100%.
ダイエットカレンダーを表示
, 2021年 09月 20日:
631 kcal
脂質: 13.15g | たんぱく質: 23.20g | 炭水化物: 97.42g.
朝食:
Havregryn Lettkokte 60g.
昼食:
Kaviar 5g, Wasa Husman, Leverpostei 10G.
軽食/その他:
Pære 150g, Gulrot 100g.
もっと...
3184 kcal
運動:
ステッパー - 4 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間, 休憩 - 14 時間 56 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に4.2 kg増量中
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