2021年 09月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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82 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 13 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 20日:
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3048 kcal
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脂質: 94.19g | たんぱく質: 370.97g | 炭水化物: 185.95g.
朝食: おやつカンパニー BODY STAR プロテインスナック, マイプロテイン ロールドオーツ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート. 昼食: 干し芋, おやつカンパニー BODY STAR プロテインスナック, マイプロテイン スローリリースカゼイン, ゆで卵. 夕食: 東海漬物 キムチ こくうま, ささみ, クルミ. 軽食/その他: バルクスポーツ BCAA, ホエイプロテインストロベリークリーム味, バルクスポーツ クレアチン, バルクスポーツ グルタミン, サケの魚油, 伊藤園 甘くないラテ コーヒーとミルク。. もっと...
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週に2.5 kg増量中
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