2021年 09月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70.2 kg
これまでの減量分: 5.8 kg.
残り: 2.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 19日:
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1211 kcal
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脂質: 48.30g | たんぱく質: 80.58g | 炭水化物: 112.85g.
朝食: Latte Coffee, Whole Wheat English Muffin, Poached Egg, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat) . 昼食: Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat) , Lettuce. 夕食: Picard Naan, Chicken Curry, Brown Rice. 軽食/その他: Chocolate Chip Cookie, Milk. もっと...
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2658 kcal
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運動:
🚣 5Km - 20 分, ストレッチ（ヨガ） - 15 分, 腹筋 - 15 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間 30 分, Facile Rowing Session (5,000m) - 20 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 13 時間 20 分. もっと...
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週に1.8 kg減量中
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