2021年 09月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.8 kg
これまでの減量分: 13.2 kg.
残り: 1.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 19日:
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2197 kcal
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脂質: 53.58g | たんぱく質: 153.16g | 炭水化物: 166.45g.
朝食: 卵, ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル, 伊藤園 毎日1杯の青汁, 豚肉炒め, 鶏の胸肉（皮なし）, 味噌, Quaker オートミール. 昼食: マイプロテイン プロテイン, 卵とじスープ, 明太子パスタ. 夕食: キリンビール 氷結無糖レモン, TAKARA 焼酎ハイボール, キリンビール 淡麗 プラチナダブル, キリンビール のどごしZERO, セブンイレブン 鶏の炭火焼き, レバニラ炒め, 東海漬物 キムチ こくうま, 鳥貴族 やげんなんこつ. 軽食/その他: 伊藤園 毎日1杯の青汁, 三菱食品 ハリボー ハッピーコーラ, 三幸製菓 ひとくち新潟仕込み. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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