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体脂肪率 25.8%
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51 kg
これまでの減量分: 6 kg.
残り: 5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 19日:
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1249 kcal
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脂質: 32.20g | たんぱく質: 57.03g | 炭水化物: 160.64g.
朝食: FamilyMart 1/2日分の野菜が摂れるスープ, ポテトサラダ, チャーハン 肉なし, 食パン, 明治 ブルガリアヨーグルト アロエ. 昼食: 豚もも肉の細切り, 一正蒲鉾 生ちくわ, 日清食品 ラ王味噌. 夕食: 肉野菜炒め, ホクレン かぼちゃ, トマト（クラッシュドタイプ、缶詰）, キリンビール 一番搾り, 鶏むね肉(皮なし), しめじ. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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