100세の日記, 2021年 09月 18日

2021年 09月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）

68.9 kg これまでの減量分: 1.7 kg. 残り: 18.7 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 18日:

1154 kcal

脂質: 103.89g | たんぱく質: 20.81g | 炭水化物: 38.83g. 昼食: 팽이버섯, 키토김밥, Nescafe Almond Latte, 올리브기름. 夕食: 크림 치즈, 셀러리, 올리브기름. もっと...

1982 kcal

運動: 歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間　 30 分, 休憩 - 14 時間　 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に1.4 kg減量中

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100세の体重の記録