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Yesterday I ate under my calorie goal, far exceeded my protein goal, and met all activity goals. 1059 kcal deficit // BF↓0.1% // Sleep goal met
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69.3 kg
これまでの減量分: 4.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: 100%.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 17日:
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1698 kcal
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脂質: 81.46g | たんぱく質: 106.97g | 炭水化物: 127.43g.
朝食: Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Chia Pudding J, Best Yet Mixed Berries. 昼食: Blackberries , Kirkland Signature Organic Greek Yogurt. 夕食: Trader Joe's Vegetable Spring Rolls, Meatless Fried Rice, Brown Gravy, Shrimp Egg Foo Yung. もっと...
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週に1.9 kg増量中
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 コメント
Yahoo John, so glad you’re getting your sleep goal done, so healthy!👍 As they say keep the dream alive: Hit the snooze button.😁
2021年 09月 18日 投稿者: Shrewdness
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Hahaha, that's funny Shrewdness. The number one thing I enjoy about retirement is that I can hit the snooze button and keep the dream alive...
2021年 09月 18日 投稿者: John10251
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