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ohweia, eine Woche Urlaub ohne Waage, dafür mit lecker essen. also strenge ich mich jetzt mal wieder an
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83.9 kg
これまでの減量分: 5.6 kg.
残り: 1.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 17日:
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1600 kcal
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脂質: 54.28g | たんぱく質: 42.08g | 炭水化物: 237.96g.
朝食: Butter, Vollkornbrot, Honig, Frischkäse, Marmelade, Quarkbrötchen. 昼食: Ferrero Hanuta, Gut & Günstig Rote Grütze, Milchreis, Linsensuppe. 夕食: Brandt Zwieback, Äpfel. 軽食/その他: Gut & Günstig Doppelkeks, Rührkuchen, Kaffee mit Milch. もっと...
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2559 kcal
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運動:
睡眠 - 8 時間, 家事 - 3 時間, 休憩 - 12 時間 15 分, 料理 - 25 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 20 分. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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