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体脂肪率 27.0%
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51.4 kg
これまでの減量分: 5.6 kg.
残り: 5.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 15日:
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1307 kcal
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脂質: 18.03g | たんぱく質: 64.44g | 炭水化物: 199.49g.
朝食: 調理したにんじん, 目玉焼き, ご飯, バナナ. 昼食: 寿がきや食品 冷しラーメン, きゅうり, ニンジン, ニッポンハム ロースハム, 一正蒲鉾 かに風味スティック. 夕食: キリンビール 一番搾り, 一正蒲鉾 生ちくわ, HOKO ライトツナフレーク オイル不使用, トマト（クラッシュドタイプ、缶詰）, 玉ねぎ, しめじ, ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）, 豚モモ肉, ご飯. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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