John10251の日記, 2014年 03月 23日

2014年 03月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）

77.9 kg これまでの減量分: 6.0 kg. 残り: 3.1 kg. ダイエット続き: 不十分.

ダイエットカレンダーを表示, 2014年 03月 23日:

1400 kcal

脂質: 63.81g | たんぱく質: 84.89g | 炭水化物: 121.48g. 朝食: Bob Evans Creamed Chipped Beef, Great Value Turkey Breakfast Patties, Fried Egg. 昼食: Potato Chips (Salted), Tuna Salad Sandwich with Lettuce. 夕食: Cooked Turnip (Canned), Dominex Eggplant Cutlets, Pork Loin (Tenderloin). もっと...

2111 kcal

運動: 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間, 運転 - 1 時間, 休憩 - 13 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に7.6 kg増量中

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