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9/16早安～9月中紀錄一下（連假的開始😆😆😆）
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42.3 kg
これまでの減量分: 5.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 16日:
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1214 kcal
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脂質: 38.96g | たんぱく質: 69.31g | 炭水化物: 160.12g.
朝食: 黑咖啡, 全麥饅頭, 新勝裕 無糖黑芝麻醬, 肉鬆, 瑞穗 低脂鮮乳. 昼食: 炒青菜, 蛋花湯, 小魚乾, 豆干. 夕食: 韭菜花, 大漢 傳統板豆腐, 全聯 黑木耳, 玉米筍. 軽食/その他: MOS 熱紅茶, 全聯 珍珠芭樂, 桂冠 紅棗蓮子銀耳湯, 華元 海苔堅果三明治. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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